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內容簡介你可能以為安全的地方，其實潛藏著不當暴力的陷阱…… 無論是深夜暗巷、公園、醫院，甚至是大街上，都有可能發生行搶、挾持事件。 懂得保護自身安全，就是避開這些暴力危機的最後手段之一。 結合基本武術概念和技巧， 用最少最簡單的肢體動作， 學會有效防止歹徒進一步的攻擊！ 如何避免自己被犯人盯上？ 遇到突襲的暴力事件該如何制止對方？ 日本刑警教你簡單又有效的防身術。 治安再好的社會，還是會發生出其不意的突發攻擊事件；遇到突襲時，你該如何自保？本書教你徒手就可以制止、甚至擊倒對方的實用防身術。 作者來台居住前，在日本當過多年的刑警，多次成功逮捕攻擊犯。本書教你的防身術結合了警察的武術和一般人簡單就能學會的有效手法，借力使力，讓受害者在不利於己的情況下，進行正當防衛，保護自己。尤其夜晚走在街道上，在餐廳遭人挑釁攻擊，公共交通工具上遇襲，甚至空間狹窄如電梯間等處，書中教我們如何利用身體的各個部位，例如踩腳、肘打、膝蓋踢、手刀等等，都能夠成為攻擊或防護的最佳武器，為自己爭取適當的逃命時間。 本書最後另介紹如何使用手電筒或長杖之類的東西防身，以及教職員或醫護人員在職場上遇到突襲狀況，如何一招封阻對方的攻擊。內容圖文並茂，解說淺顯易懂，兼具實用性與易讀性。 本書特色 1.精采分解動作，快速學會防身招式。 2.每步動作都有詳細說明，保證招招到位。 3.不分男女，從簡易到複雜的防身技法完整教學。 作者簡介譯者介紹 推薦人簡介 葉佳青 臺灣警察專科學校、臺北護理健康大學運動保健研究所畢業。擅長跆拳道、柔道，曾任內政部警政署訓練技術教官與員警執勤安全專業課程授課教官，之後更在各政府機關、學校及團體單位教授人身安全與防身術等課程。現任臺北市北投分局常年訓練技術教官，並著有《巡邏盤查人車SOP》、《搜身、加銬SOP》、《解送人犯SOP》等多部著作。 目錄前言 一、社會生活裡防身術的必要性 防身術的基本觀念 性暴力犯罪的考察 台灣和日本不當暴力的實情 避免遭遇人格異常者及犯罪者的預防對策 二、逮捕術與防身術 逮捕術的由來 融合日本古武術及警察逮捕術的防身術 日常訓練方法 三、學習防身術的心理準備 心理準備 鍛鍊心理的重要性 四、可攻擊的人體弱點 基本的人體弱點 最有即效性的人體弱點 五、基本招式 基本的防禦 ①上段防禦 ②中段防禦 ③內側防禦 ④掌底防禦 ⑤下段擋 ⑥小腿擋 ⑦兩手擋 ⑧活用手肘的防禦法 基本的反擊準備動作 基本足技 ①入身 ②半轉換 ③全轉換 以手、臂為中心的基本打技 ①正拳突 ②鉤突 ③下突 ④鐵槌 ⑤裏拳 ⑥掌底 ⑦鎖喉 ⑧一本拳 ⑨手刀 ⑩內腕刀 ⑪肘打 ⑫頭突 ⑬打眼睛 利用腳、膝蓋的基本踢技 ①前踢 ②橫踢 ③後踢 ④三日月踢 ⑤中段、下段迴旋踢 ⑥膝蓋踢 ⑦關節踢 ⑧下體踢 ⑨踩腳 ⑩掃腳 基本摔技 ①小手返 ②手臂纏 ③小手扭 ④肩扭 ⑤頸摔 ⑥... 自序／導讀【前言】 目前出版的防身術相關書籍大致分成介紹技巧，以及注重心理層面這兩類。我原本兩方都想介紹，但礙於篇幅，只能擇其重點來闡述，所以本書重點將放在技巧的實戰性，以及內容的易懂性。 我以前擔任刑警期間，值勤中曾經遇過多次襲擊，其中不乏多人同時攻擊，而我都能壓制他們。例如有人笑著假裝問路，卻突然從懷裡抽出刀來攻擊我；或是有人躲藏在暗處，看到我經過就拿著日本刀殺過來。更多時候是對方看準空檔，就突然拿出凶器來對付我。 真實的生活裡，絕對沒有一個人會事先告訴你，我現在要開始攻擊你囉。也就是說，我們通常都是處於本身非常不利，而對方極為有利的情況下來保護自已。所以本書的內容將著重在實際壓制或反擊時，能真正派上用場的防身術技巧。 台灣和日本一樣都是法治社會，所以治安大致稱得上良好。但是，法律並非萬能，無法保障所有人的安全。每天都有人身陷暴力危險當中，甚至出現犧牲者。身陷暴力危險時，就算能通報警察，但是兇性大發的對方會願意等待嗎？答案當然是否定的。 雖然說最好能事先避開這些危險，但真的避不了時，在獲得救援之前，只能反擊對方，來守護自己的安全。所以結論就是遇到這種突發的危險，只有你能保護自己，而防身術絕對是社會必要的防護措施之一。 311日本大地震發生時，我正在青森，算是地震的受害者之一。當時受到台灣的援助，至今仍銘記在心。我一直思考要如何為台灣人民貢獻自己的力量，如果大家能夠過本書學習到守護自己的技巧，也算是報答了台灣人民的恩情。希望這本書能對大家有所助益。 六、假想訓練 如何應用基本技法 這個章節將介紹假想訓練，但是如果像坊間的防身術書籍那般，限定某種攻擊要如何對付的形式，遇到其他情況時就很容易陷入不知所措的困境。 我希望能改善這個缺點，所以特意先從基本技法開始介紹。藉由自由組合這些基本技法，能發展出特有的連續攻擊，也能思考如何對付對方的攻擊。 大家可以自由組合這些基本技法，組合哪些技法、技法的順序等等都可隨心所欲，例如試著組合自己最拿手、最快也最有效果的技法。重點是製造出只有我方能攻擊，而對方無法反擊的狀態。這時當然要施展自己最得意的技法，加上前面介紹過的技法當中，自己覺得很好施展、能夠快速完成等等技法，練習時都可自由組合看看。 不過，我建議大家第一個動作可以攻擊對方眼睛。我以前經常這麼做，攻擊眼睛能有效停止對方動作，而且和毆打效果不同，只要不是非常大力地攻擊，對方也不會受到很嚴重的傷害。攻擊對方眼睛之後，可依據對方的狀態施展各種技法，最後利用摔技或關節技壓制住對方。所以大家可以利用組合基本技法的概念，一邊假想對方會如何攻擊過來，一邊訓練自我的連續攻擊技巧。 如... 各界推薦／推薦序詠春拳、太極拳教練／王兆羽 臺灣武產合氣道 總教練／黃藏賢 北投督察組教官／葉佳青 好評推薦 日人葛西真彥老師結合本身職場所學，研擬一套簡單易學且實用的防身術，出版之新書供大家在必要時能夠廣泛應用，實在是嘉惠國人。
內容試閱前言 目前出版的防身術相關書籍大致分成介紹技巧，以及注重心理層面這兩類。我原本兩方都想介紹，但礙於篇幅，只能擇其重點來闡述，所以本書重點將放在技巧的實戰性，以及內容的易懂性。 我以前擔任刑警期間，值勤中曾經遇過多次襲擊，其中不乏多人同時攻擊，而我都能壓制他們。例如有人笑著假裝問路，卻突然從懷裡抽出刀來攻擊我；或是有人躲藏在暗處，看到我經過就拿著日本刀殺過來。更多時候是對方看準空檔，就突然拿出凶器來對付我。 真實的生活裡，絕對沒有一個人會事先告訴你，我現在要開始攻擊你囉。也就是說，我們通常都是處於本身非常不利，而對方極為有利的情況下來保護自已。所以本書的內容將著重在實際壓制或反擊時，能真正派上用場的防身術技巧。 台灣和日本一樣都是法治社會，所以治安大致稱得上良好。但是，法律並非萬能，無法保障所有人的安全。每天都有人身陷暴力危險當中，甚至出現犧牲者。身陷暴力危險時，就算能通報警察，但是兇性大發的對方會願意等待嗎？答案當然是否定的。 雖然說最好能事先避開這些危險，但真的避不了時，在獲得救援之前，只能反擊對方，來守護自己的安全。所以結論就是遇到這種突發的危險，只有你能保護自己，而防身術絕對是社會必要的防護措施之一。 311日本大地震發生時，我正在青森，算是地震的受害者之一。當時受到台灣的援助，至今仍銘記在心。我一直思考要如何為台灣人民貢獻自己的力量，如果大家能夠過本書學習到守護自己的技巧，也算是報答了台灣人民的恩情。希望這本書能對大家有所助益。 六 假想訓練 如何應 |
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